Diez cosas que deberías saber sobre el bienestar mental
- Claudia Patricia Londoño
- 17 mar 2021
- 2 Min. de lectura
El estado de ánimo de las personas influye en su comportamiento alimentario y, a su vez, la alimentación tiene relación con la prevalencia de determinadas enfermedades. La falta de sueño también se asocia a afecciones crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión, según se desprende del estudio, difundido por AXA, “10 cosas que quizá no sabías sobre la salud mental”.
La mayoría de los problemas no son ni graves ni permanentes.
En 2050, alrededor de 152 millones de personas padecerán algún tipo de demencia, un 60% en países de ingresos bajos y medianos.
La “Eco-ansiedad” es real y está creciendo, especialmente entre los jóvenes.
El género si importa en la prevalencia de los trastornos de salud mental.
La dieta afecta a nuestro bienestar emocional en más de un sentido.
La falta de sueño despierta la depresión.
La mitad de los casos de enfermedad mental comienza a los 14 años y el 75% de ellos se desarrollan antes de los 25.
Existe una fuerte relación entre el estatus social y el desarrollo de enfermedades mentales comunes.
La salud emocional podría costar 190 mil millones de dólares a los sistemas sanitarios cada año.
Tus redes sociales podrían ser perjudiciales si no haces un uso responsable de ellas.
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El informe ‘10 cosas que quizá no sabías sobre la salud mental‘ concluye que hace mucho tiempo que se reconoce que el estado de ánimo de las personas influye en su comportamiento alimentario. Este análisis también evidencia que la comida no solo afecta el bienestar, sino también la prevalencia de algunas enfermedades mentales (depresión, Alzheimer, etc.) y es que las poblaciones que siguen una dieta mediterránea tienen un riesgo menor del 33% de sufrir depresión.
Tener una buena higiene del sueño también es uno de los factores que afectan al ánimo y el bienestar mental. Con los hábitos de vida modernos, cada vez se va reduciendo más el tiempo que dedicamos a dormir. El sueño es lo que determina la salud y el bienestar en general. Es más, según el citado estudio, la falta de sueño se asocia con muchas enfermedades y afecciones crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión.
Fuente: Atresmedia
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